Микрокосмическая орбита
Официальная медицина
Микрокосмическая орбита (小周天), также известная как "Самостоятельно вращающееся колесо Дао", является даосской практикой цигун, направленной на культивирование энергии. Она включает в себя упражнения глубокого дыхания в сочетании с медитацией и техниками концентрации, целью которых является развитие потока ци по определенным энергетическим каналам в человеческом теле, что может быть знакомо тем, кто изучает традиционную китайскую медицину, цигун, тай-чи, Нэйдань и китайскую алхимию. Упражнение обычно выполняется в сидячей позе, но также может практиковаться стоя, как в Zhan Zhuang, или с включением движений, как в тай-чи.