Arctic root
Rhodiola rosea
La rodiola roja, una hierba adaptogénica tradicional utilizada en la medicina popular escandinava y europea oriental, se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la fatiga y mejorar el rendimiento físico. La evidencia científica sugiere que la rodiola puede tener efectos adaptogénicos multifacéticos, aunque los hallazgos actuales están limitados por la necesidad de más investigación de alta calidad. Los estudios indican resultados mixtos sobre su impacto en el rendimiento deportivo; mientras algunos muestran posibles beneficios para mejorar la precisión del juicio bajo fatiga, otros reportan sin cambios significativos o resultados mixtos. Además, el rosinav de R. roja ha demostrado efectos protectores contra la enfermedad hepática grasa alcohólica a través de la modulación de vías relacionadas. No se han registrado problemas importantes de seguridad para la rodiola roja y actualmente no se conocen interacciones con medicamentos.
- Mejor evidencia
- A
- Precauciones
- —
Solo información. El uso tradicional no significa eficacia probada. La evidencia y la seguridad varían — consulte las fuentes citadas.
Lo que dice la ciencia
- El estudio encontró que R. rosea puede tener efectos adaptogénicos multifacéticos, aunque se necesitan más investigaciones de alta calidad.
- El estudio mostró que la suplementación con cafeína (CAF) y Rhodiola rosea (RHO), por separado o en combinación, mostraron efectos mixtos sobre el rendimiento de los duelos aéreos de los jugadores de fútbol y la función neuromuscular del cuello.
- Rosavina de Rhodiola rosea mostró efectos protectores contra la enfermedad hepática grasa alcohólica regulando la expresión de PPARG y modulando vías relacionadas.
- Cuatro semanas de suplementación con Rhodiola rosea mejoraron significativamente el rendimiento del test Yo-Yo IR2 y la precisión en la toma de decisiones bajo fatiga en comparación con el placebo.
Frequently asked questions
What is Arctic root?
Arctic root (Rhodiola rosea) is a plant documented in FolkKB's traditional-medicine reference, drawn from sourced literature and cross-checked against the evidence.
What does the scientific evidence say about Arctic root?
4 sourced findings are recorded for Arctic root; the strongest carries evidence grade A. For example: El estudio encontró que R. rosea puede tener efectos adaptogénicos multifacéticos, aunque se necesitan más investigaciones de alta calidad.
How strong is the evidence for Arctic root?
The strongest finding for Arctic root carries evidence grade A — strong evidence. Grades run A (strongest) to D (preliminary or traditional).
Is Arctic root safe? What are the side effects?
No major safety issues are recorded for Arctic root in our sources, but the data may be incomplete. Consult a qualified professional before use.
Does Arctic root interact with medications?
No drug interactions are recorded for Arctic root in our sources. This does not rule them out — check with a pharmacist.
What are the common names of Arctic root?
Arctic root is also known as: Родиола розовая, Orpin rose.
Is Arctic root a proven treatment?
No. FolkKB is informational only. Traditional use and early findings are not proof of efficacy or safety — consult a qualified professional and never self-treat.
Fuentes
- T2 Effects of Rhodiola rosea on Physical and Decision-Making Performance in Football Players: A Randomised Controlled Trial. literature abstract metadata
- T2 Clinical evidence for the adaptogenic effects of Withania somnifera and Rhodiola rosea - A systematic review with molecular interpretation of psychometric outcomes. literature abstract metadata
- T2 Effects of Combined Caffeine and Rhodiola rosea Supplementation on Repeated Aerial Duel Performance and Neck Neuromuscular Function in Soccer Players. literature abstract metadata
- T2 Rosavin ameliorates alcoholic fatty liver disease through PPARG-dependent inhibition of the p38 MAPK and IGF-1 pathways. literature abstract metadata