镁和抑郁

镁（Mg）是一种人体自然存在的矿物质，存在于动物和植物性食品、饮料、膳食补充剂以及某些药物如泻药中。它对于所有器官的功能、牙齿和骨骼的形成以及代谢过程都是必需的。人体不能自行产生镁，只能通过饮食摄取。