Ideokinética

El ideocinésis es un enfoque para mejorar la postura, alineación y fluidez del movimiento a través de una visualización estructurada que utiliza metáforas, como visualizar un objeto moviéndose en una dirección específica a lo largo de diferentes grupos musculares en todo el cuerpo, mientras se mantiene completamente inmóvil. Los proponentes afirman que la práctica repetida de esta fórmula particular de imagen mental transmite mejoras en la coordinación en danza y en el movimiento en general «basado en la idea de que la visualización puede mejorar la alineación esquelética y la postura a través del re-paquetizado de los caminos neuromusculares sin un movimiento explícito». Aunque hay algunos estudios que sugieren que la visualización mental de ensayo puede beneficiar el rendimiento en el deporte, actualmente no hay suficientes datos para concluir sobre la eficacia de la imagen metafórica ya que solo se han realizado investigaciones personales y experimentales sobre ideocinésis y existen razones para creer que podría ser contraindicado como técnica de relajación.