情绪调节

情绪自我调节或情绪调节是指以一种社会上可接受且足够灵活的方式对当前体验作出反应，使情绪反应能够既包括自发的情绪反应，也能够在必要时推迟这些自发的反应。它也可以被定义为负责监控、评估和修改情绪反应的内外部过程。情绪自我调节属于更广泛的调节情绪的过程的一部分，其中包括对自己情绪的调节以及对他人的调节。