对创伤敏感的瑜伽

创伤敏感瑜伽是一种自2002年起适应于处理受心理创伤影响的个体的瑜伽练习。其目标是帮助创伤幸存者建立更强的身心联系，减轻创伤带来的生理体验，增强对身体的控制感，并提高整体福祉。然而，2019年的系统性回顾发现，目前的研究设计不够充分，不足以提供强有力的证据证明瑜伽作为治疗的有效性；它呼吁进行更多的研究。