التصنيف الدوائي

التصنيف العاطفي هو استراتيجية تنظيم عاطفي ضمني يمكن وصفها ببساطة بأنها «إظهار المشاعر بالكلمات». بشكل محدد، يتعلق الأمر بالفكرة أن التصنيف الصريح لحالة العواطف الخاصة بك، والتي تكون غالباً سلبية، يقلل من تجربة الوعي، والرد الفسيولوجي و/أو السلوك الناتجين عن تلك الحالة العاطفية. على سبيل المثال، يمكن أن يحسن كتابة تجربة سلبية في دفتر يومياتك مزاجك. أمثلة أخرى على تصنيف العواطف تشمل مناقشة مشاعرك مع طبيب نفساني، الشكاوى لأصدقائك عن تجربة سلبية، نشر مشاعرك على وسائل التواصل الاجتماعي أو الاعتراف بالجوانب الخوفية للاستعداد.