Etiquetado farmacéutico

Etiquetar emociones es una estrategia de regulación emocional implícita que se puede describir simplemente como «expresar sentimientos en palabras». Específicamente, se refiere a la idea de que etiquetar explícitamente su estado emocional, generalmente negativo, reduce la experiencia consciente, la respuesta fisiológica y/o el comportamiento derivados de ese estado emocional. Por ejemplo, escribir sobre una experiencia negativa en un diario puede mejorar el humor. Otros ejemplos de etiquetado emocional incluyen discutir sus sentimientos con un terapeuta, quejarse a amigos de una experiencia negativa, publicar sus sentimientos en las redes sociales o reconocer los aspectos temibles de una situación.