药品标签

情绪标签化是一种隐含的情绪调节策略，可以简单描述为“用言语表达情感”。具体而言，这指的是明确地标记自己的、通常是负面的、情绪状态会减少这种情绪状态带来的意识体验、生理反应和/或行为。例如，在日记中写下消极的经历可能会改善心情。其他情绪标签化的例子包括与治疗师讨论感受、向朋友抱怨消极经历、在社交媒体上发布感受或将情况中的可怕方面承认出来。