تمرين الساقية الصينية

تمارين العصا الصينية (جيانجان) أو عصا صحتك الصينية هي نظام تمرين قديم ومجهول الصلة بالفنون القتالية الكونغ فو. "العصا" في تمارين العصا الصينية هي عصا طولها 48-50 بوصة (120-130 سم) وقطرها بوصة (2.5 سم)، مصنوعة من الخشب أو البرتقالي أو مواد مشابهة، تستخدم كنقطة دعم للتحصين والشكل والوضعية. "هذا هو تأثير المثلث، معك في المركز." سبعة عشر حركة مرنة وانحناء وركض تتدفق بترتيب دقيق، مصممة خصيصًا لتعزيز الدورة الدموية بشكل أكثر فعالية عبر الجسم بأكمله. يتم تنفيذ هذه التمارين بشكل تدريجي، سهل 'الخطوات' مع استخدام تقنية التنفس العميق الصينية الأصلية والطاقة الشيا، ويمكن أن تكون سهلة أو أكثر تحديًا بناءً على اختيار الفرد.