Китайская упражнение палкой
Комплементарные и альтернативные
Китайская палка (Джиян) упражнение или Китайский здоровый палец - это редкий древний систему упражнений, связанный с боевым искусством Кунг-фу. "Палка" в упражнении на китайскую палку представляет собой брус длиной 48–50 дюймов (120–130 см), диаметром 1 дюйм (2,5 см), изготовленный из дерева или бамбука или аналогичных материалов, используемый как опора для равновесия, формы и позы. "Это эффект пирамиды, с вами в центре." Семнадцать лёгких прогибаний, поворотов и приседаний текут в строгой последовательности, специально разработанные для более эффективного кровообращения по всему телу. Эти упражнения выполняются постепенно, легко 'этапами', при использовании оригинальной китайской техники глубокого дыхания и энергии ци, и могут быть легкими или более сложными в зависимости от выбора индивидуума.