Exercice avec le bâton chinois

L’Exercice de Bâton Chinois (Jiangan) ou Bâton Chinois pour la Santé est un système d’exercices ancien et peu connu lié à l’art martial Kung Fu. Le « bâton » dans l’Exercice de Bâton Chinois se réfère à une pique de 48-50 pouces (120-130 cm) de longueur, de 1 pouce (2,5 cm) de diamètre, fabriquée en bois ou bambou ou d'autres matériaux similaires, utilisée comme appui pour l'équilibre, la forme et la posture. « C'est l'effet pyramidal, avec vous au centre. » Dix-sept mouvements flexionnés, tordus et de pliages se déroulent dans un ordre précis, spécialement conçus pour améliorer plus efficacement le circulation du sang dans tout le corps. Ces exercices sont réalisés progressivement, facilement 'étapes' en utilisant une technique de respiration profonde chinoise originale et l'énergie chi, et peuvent être faciles ou plus difficiles selon la choix individuel.