الحياة في الكارثة الكاملة

"الحياة في مواجهة الكوارث: استخدام حكمة جسمك وعقلك لمواجهة التوتر والألم والمرض" هو كتاب من تأليف جون كابات زين، نُشر لأول مرة عام 1990، وتم تعديله في عام 2013، ويصف برنامج تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) الذي تم تطويره في عيادة تقليل التوتر التابعة لمركز مستشفى ماساتشوستس الطبي. بالإضافة إلى وصف محتوى وخلفية برنامج MBSR، يصف كابات زين الأبحاث العلمية التي توضح الفوائد الطبية للتدخلات القائمة على اليقظة الذهنية (MBIs)، ويقدم نهجًا في الطب النفسي الجسدي يؤكد على عمق الترابط بين الصحة البدنية والعقلية. وقد أُطلق على هذا الكتاب بأنه "أحد الأعمال الكلاسيكية العظيمة في مجال الطب النفسي الجسدي"، ويعتبر علامة فارقة في تطوير حركة اليقظة الذهنية العلمانية في الولايات المتحدة وعلى مستوى العالم.