آليات اليوغا الوعي الشامل
Complementary & alternative
الوعي الكامل قد تم تعريفه في اللغة النفسية الحديثة بأنه "التركيز على جوانب ذات صلة من الخبرة بطريقة غير متحيزة"، واحتفاظ الانتباه بالخبرة الحالية مع نظرة فتح وإذعان. التأمل هو منصة يستخدمها الناس لتحقيق الوعي الكامل. كلا الممارستين، الوعي الكامل والتأمل، تم "الإلهام المباشر من التقاليد Буддизм" وتم ترويجهما بشكل كبير بواسطة جون كابات-زين. أظهرت الأبحاث أن تأمل الوعي الكامل له تأثير إيجابي على عدة مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، مما شكل أساس برامج الوعي الكامل مثل العلاج السلوكي المعرفي القائم على الوعي الكامل، والتخفيف من التوتر والتحكم في الألم. استخدامات تأمل الوعي الكامل مثبتة بشكل جيد، ولكن الآليات التي تقف وراء هذه الممارسة لا تزال غير واضحة تماماً. العديد من الاختبارات والأبحاث مع الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد أظهرت نتائج إيجابية هائلة في خفض مستويات التوتر وقدرة التعامل مع مشاكل الماضي، مما فتح الطريق لإجراء المزيد من الاختبارات والأبحاث للتوافق والقبول بتأمل الوعي الكامل وبحثه ليس فقط للجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، ولكن أيضًا لعدة عجز أو مرض نفسي.