正念冥想的机制

正念被现代心理学定义为“以非评判的方式关注经验中的相关方面”，并保持对当前时刻体验的关注，态度开放和接受。冥想是实现正念的平台。这两种实践，正念和冥想，都“直接源自佛教传统”并且由乔恩·卡巴特-泽恩广泛推广。研究表明，正念冥想对抑郁症等几种精神问题有积极影响，并且形成了基于正念的认知行为疗法、减压和疼痛管理等项目的基础。正念冥想的应用已经得到充分证实，但其背后的机制尚未完全理解。许多针对患有PTSD的士兵的研究显示了显著的积极结果，在减轻压力水平以及应对过去的问题方面取得了巨大进展，为更多研究和测试铺平了道路，以使基于正念的冥想和研究得以正常化并被接受，不仅适用于患有PTSD的士兵，还适用于众多其他心理障碍或残疾。