Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation

Die Wahrnehmung im Hier und Jetzt wurde in modernen psychologischen Begriffen als "Aufmerksamkeit für relevante Aspekte der Erfahrung in einer nicht urteilenden Weise" definiert, und das Wachhalten der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Erlebnismoment mit einem offenen und akzeptierenden Verhalten. Meditation ist eine Plattform, die zur Erreichung von Wahrnehmung im Hier und Jetzt verwendet wird. Beide Praktiken, Wahrnehmung im Hier und Jetzt und Meditation, wurden "direkt von der buddhistischen Tradition inspiriert" und wurden weit verbreitet von Jon Kabat-Zinn. Es wurde gezeigt, dass die Meditation im Hier und Jetzt einen positiven Einfluss auf mehrere psychische Probleme wie Depressionen hat, was zur Grundlage für Programme zur Wahrnehmung im Hier und Jetzt wie kognitive Verhaltenstherapie basierend auf der Wahrnehmung im Hier und Jetzt, Stressreduktion und Schmerzmanagement wurde. Die Anwendungen von Meditation im Hier und Jetzt sind gut etabliert, aber die Mechanismen, die hinter dieser Praxis liegen, werden noch nicht vollständig verstanden. Viele Tests und Studien bei Soldaten mit PTSD haben enorme positive Ergebnisse gezeigt in der Reduzierung des Stressniveaus und dem Umgang mit Problemen aus dem Vergangenheit, was den Weg für weitere Tests und Studien bereitet hat, um die Wahrnehmung im Hier und Jetzt und die zugehörigen Forschungen zu normalisieren und anzuerkennen, nicht nur bei Soldaten mit PTSD, sondern auch bei zahlreichen anderen psychischen Fähigkeiten oder Beeinträchtigungen.