Mécanismes de la méditation pleine conscience

La pleine conscience a été définie dans les termes psychologiques modernes comme « porter attention aux aspects pertinents de l'expérience d'une manière non jugeante », et maintenir l'attention sur l'expérience du moment présent avec une attitude d'ouverture et d'acceptation. La méditation est un outil utilisé pour atteindre la pleine conscience. Les deux pratiques, la pleine conscience et la méditation, ont été « directement inspirées de la tradition bouddhiste » et ont été largement promues par Jon Kabat-Zinn. Il a été démontré que la méditation de pleine conscience a un impact positif sur plusieurs problèmes psychiatriques tels que la dépression, ce qui a servi de base à des programmes de pleine conscience tels que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la réduction du stress basée sur la pleine conscience et la gestion de la douleur basée sur la pleine conscience. Les applications de la méditation de pleine conscience sont bien établies, cependant les mécanismes sous-jacents à cette pratique ne sont pas encore entièrement compris. De nombreux tests et études menés sur des soldats souffrant de SSPT ont montré d'excellents résultats positifs dans la réduction du niveau de stress et la capacité à faire face aux problèmes passés, ouvrant ainsi la voie à davantage de tests et d'études pour normaliser et accepter la méditation basée sur la pleine conscience, non seulement pour les soldats atteints de SSPT, mais aussi pour de nombreuses autres personnes souffrant de troubles ou de handicaps mentaux.