Механизмы осознанной медитации
Комплементарные и альтернативные
Медитация определена в современных психологических терминах как "внимание к релевантным аспектам опыта без суда", и поддержание внимания на опыте настоящего момента с открытым и принятий отношением. Медитация используется как платформа для достижения осознанности. Обе практики, осознанность и медитация, были "прямым продолжением буддийской традиции" и широко продвигались Джоном Кабат-Зинном. Осознанная медитация была показана как положительно влияющая на несколько психиатрических проблем, таких как депрессия, что послужило основой для программ осознанности, таких как терапия когнитивной осознанности, уменьшение стресса и управление болью. Применение осознанной медитации хорошо установлено, однако механизмы, лежащие в ее основе, еще не полностью поняты. Много тестов и исследований солдатами с посттравматическим стрессовым расстройством показали огромные положительные результаты в уменьшении уровня стресса и способности справиться с проблемами прошлого, что открыло путь для более широких исследований и тестов, чтобы нормализовать и принять осознанную медитацию и исследования не только для солдат с посттравматическим стрессовым расстройством, но и для множества других психических недостатков или заболеваний.