Mecanismos de la meditación consciente
Complementary & alternative
La atención plena se ha definido en términos psicológicos modernos como "prestar atención a aspectos relevantes de la experiencia de una manera no juzgadora", y mantener la atención en el momento presente con un estado de abertura y aceptación. La meditación es una plataforma utilizada para lograr la atención plena. Ambas prácticas, atención plena y meditación, han sido "directamente inspiradas por la tradición budista" y se han promovido ampliamente por Jon Kabat-Zinn. Se ha demostrado que la meditación de atención plena tiene un impacto positivo en varios problemas psiquiátricos, como la depresión, lo que ha formado la base para programas de atención plena, como terapia cognitiva basada en la atención plena, reducción del estrés y gestión del dolor. Las aplicaciones de la meditación de atención plena están bien establecidas, pero los mecanismos subyacentes a esta práctica aún no se comprenden completamente. Muchos estudios y pruebas con soldados con trastorno de estrés postraumático han mostrado resultados positivos enormes en reducir el nivel de estrés y la capacidad para enfrentar problemas del pasado, abriendo el camino para más estudios e investigaciones para normalizar y aceptar la meditación basada en atención plena y la investigación no solo para soldados con trastorno de estrés postraumático, sino también para numerosas discapacidades o enfermedades psicológicas.