ال Sophrologie
Complementary & alternative
ال Sophrology هي طريقة ترفيهية فعالة تم تطويرها بواسطة الطبيب النفسي العصبي ألفونسو كايسيدو بين عامي 1960 و2001 وتتضمن التمارين البدنية والذهنية لتعزيز الصحة والرفاهية. أظهرت الدراسات العلمية الحديثة إمكانات فوائدها في العديد من السياقات، بما في ذلك تخفيف التوتر وإدارة القلق وتحسين جودة الحياة.