aerobICS المائية
Conventional medicine
ال Aerobic المائي هو ممارسة التمارين الأكسجينية في الماء، مثل في حوض السباحة. يتم إجراؤه بشكل أساسي عموديًا ولا يشمل السباحة عادةً، غالبًا ما يكون في مستوى الركبة أو أعمق من ذلك. Aerobic المائي هو نوع من التمارين الأكسجينية التي تتطلب مشاركة الأشخاص الذين يغطون بالماء. معظم Aerobic المائي يتم في فصول اللياقة البدنية الجماعية مع مدرب محترف لمدة ساعة تقريبًا. الفصول تركز على صبر الأكسجين، التدريب على مقاومة القوة وخلق جو ممتع مع الموسيقى. أنواع مختلفة من Aerobic المائي تشمل: aqua Zumba، يوجا مائية، Aerobic مائي وجري مائي.