Водная аэробика
Официальная медицина
Водная аэробика — это выполнение аэробных упражнений в воде, например, в бассейне. Осуществляется преимущественно вертикально и без плавания обычно на глубине до пояса или глубже. Водная аэробика — это вид аэробных упражнений, который требует участия в водной среде. Большинство водной аэробики проводится в групповых занятиях с обученным специалистом на протяжении часа. Занятия фокусируются на выносливости аэробного типа, тренировке сопротивления и создании приятной атмосферы с музыкальным сопровождением. Разные формы водной аэробики включают: aqua Zumba, водную йогу, водную аэробику и водный пробежки.