वाटर एयोबिक्स

वाटर एयोबिक्स है जो प्रायः नावां में किया जाता है और इसमें अक्सर गिरफ्तारी से ऊपर की ओर एयोबिक ट्रेनिंग की प्रदर्शन होती है। यह आमतौर पर गिरफ्तारी से ऊपर की ओर और नावन के बिना किया जाता है, अक्सर गिरफ्तारी से ऊपर की ओर तक या इससे भी गहरे पानी में। वाटर एयोबिक्स एक एयोबिक ट्रेनिंग का रूप है जिसमें पानी में डुबाएँ लोग शामिल होते हैं। वाटर एयोबिक्स का अधिकांश समय ग्रुप फिटनेस क्लास में और एक प्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा एक घंटे की अवधि में होता है। इन क्लासों में एयोबिक सहजता, प्रतिरोधी ट्रेनिंग और आरक्षण युक्त वाद्य संगीत के साथ खुशहाल वातावरण बनाना होता है। वाटर एयोबिक्स के अलग-अलग प्रकार शामिल हैं: aqua Zumba, जलीय योग, जलीय एयोबिक्स और जलीय दौड़।