Training mit Blutflussrestriktion

Das Training mit Durchblutungseinschränkung / Okklusionstraining oder KAATSU ist eine Trainings- und Rehabilitationsmethode, bei der Widerstandstraining, aerobes Training oder physiotherapeutische Übungen unter Verwendung einer Okklusionsmanschette durchgeführt werden, die am proximalen Ende des Muskels an Armen oder Beinen angelegt wird. Bei dieser neuartigen Trainingsmethode, die 1966 in Japan von Dr. Yoshiaki Sato entwickelt wurde, wird der venöse Blutfluss in den Extremitäten während des gesamten Kontraktionszyklus und der Ruhephase durch die Okklusionsmanschette eingeschränkt. Dies führt zu einer teilweisen Einschränkung des arteriellen Blutflusses zum Muskel, schränkt aber vor allem den venösen Abfluss aus dem Muskel ein. Aufgrund der geringen Belastung und der kräftigenden Wirkung des BFR-Trainings kann es einen wirksamen klinischen Rehabilitationsreiz bieten, ohne die hohen Belastungen der Gelenke und das kardiovaskuläre Risiko, die mit dem Training mit hoher Belastung verbunden sind.