Тренировка с ограничением кровотока

Тренировка с ограничением кровотока / окклюзионная тренировка или KAATSU — это метод упражнений и реабилитации, при котором силовые упражнения, аэробные упражнения или движения физиотерапии выполняются с использованием окклюзионной манжеты, которая накладывается на проксимальную часть мышцы на руках или ногах. В этом новом методе тренировок, разработанном в Японии доктором Ёсиаки Сато в 1966 году, венозный кровоток в конечностях ограничивается с помощью окклюзионной манжеты на протяжении всего цикла сокращения и периода отдыха. В результате происходит частичное ограничение артериального притока к мышце, но, что наиболее важно, ограничивается венозный отток из мышцы. Учитывая низкую нагрузку и способность к укреплению мышц при тренировке с ограничением кровотока, она может обеспечить эффективную клиническую реабилитационную стимуляцию без высоких уровней нагрузки на суставы и риска для сердечно-сосудистой системы, связанных с тренировками с высокой нагрузкой.