Entraînement par restriction du flux sanguin

L’entraînement par restriction du flux sanguin, également appelé entraînement par occlusion ou KAATSU, est une modalité d’exercice et de rééducation dans laquelle des exercices de résistance, des exercices aérobiques ou des mouvements de physiothérapie sont effectués en utilisant un brassard d’occlusion appliqué sur la partie proximale du muscle, soit sur les bras, soit sur les jambes. Dans cette nouvelle méthode d’entraînement développée au Japon par le Dr Yoshiaki Sato en 1966, le flux sanguin veineux des membres est restreint par le brassard d’occlusion pendant tout le cycle de contraction et la période de repos. Cela entraîne une restriction partielle du flux artériel vers le muscle, mais, plus important encore, cela restreint le flux veineux sortant du muscle. Compte tenu de la faible charge et de la capacité de renforcement de l’entraînement par restriction du flux sanguin, il peut fournir une stimulation clinique de rééducation efficace sans les niveaux élevés de stress articulaire et de risque cardiovasculaire associés à l’entraînement à charge lourde.