Chronotherapie (Schlafphasen)

Chronotherapie ist ein verhaltenstherapeutisches Verfahren, das es versucht, den Schlaf- und Erwachzeiten allmählich später zu verschieben, um einen normalen Schlafablauf herzustellen. Diese Behandlung kann von Menschen mit Verspäteter Schlafphasenstörung (DSPD) eingesetzt werden, die in der Regel nicht in der Lage sind, ihren inneren biologischen Rhythmus durch Verschieben der Schlaf- und Erwachzeiten zu frühern. DSPD ist ein Rhythmusstörungs-Schlafproblem, das durch eine Mismatch zwischen dem inneren biologischen Uhrwerk des Individuums und den sozialen Normen gekennzeichnet wird. Chronotherapie nutzt die menschliche Phasenreaktion auf Licht oder Melatonin. Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt Chronotherapie zur Behandlung von Rhythmusstörungen und Schlafproblemen.