chronotherapy（睡眠阶段）

chronotherapy 是一种行为治疗方法，旨在每天将就寝时间和起床时间逐渐推迟，以适应一天的周期。此治疗可用于患有延迟睡眠相位障碍（DSPD）的人群，这些人通常无法通过提前调整就寝和起床时间来重置其生物钟。DSPD 是一种昼夜节律睡眠障碍，表现为个体内部生物时钟与社会规范之间的不匹配。 chronotherapy 利用人体对光或褪黑素的相位反应。美国睡眠医学学会建议使用 chronotherapy 来治疗昼夜节律和睡眠障碍。