bewusstes Atmen

Bewusstes Atmen umfasst Techniken, die das Bewusstsein auf den Atemprozess lenken und zur Verbesserung der Atmung und zum Aufbauen von Wachsamkeit dienen. In Kampfkünsten wie Tai Chi und Qi Gong werden atmetechnische Übungen als in der Lage angesehen, die Diaphragmmuskulatur zu stärken und Organe zu schützen, wobei das umgekehrte Atmen ein häufiger Methode ist. Meditationstraditionen, einschließlich Yoga und buddhistischer Meditation, betonen den Atemkontrolle. Pranayama, wie es von Yoga-Anhängern praktiziert wird, soll die Lebensenergien erhöhen, während die buddhistische Vipassana Anapanasati für die Wachsamkeit im Atmen verwendet.