Respiración consciente

La respiración consciente abarca técnicas que dirigen la atención hacia el proceso de respiración, sirviendo para mejorar la respiración y construir la atención plena. En artes marciales como tai chi y qigong, los ejercicios respiratorios se consideran capaces de fortalecer los músculos del diafragma y proteger los órganos, con el método de respiración inversa siendo común. Las tradiciones de meditación, incluyendo yoga y la meditación budista, enfatizan el control de la respiración. La pranayama, practicada por los seguidores del yoga, se cree que eleva las energías vitales, mientras que la vipassanā budista utiliza anapanasati para la atención plena en la respiración.