有意识的呼吸

有意识的呼吸包括将注意力引导到呼吸过程中的技术，用于改善呼吸和培养觉察。在太极和气功等武术中，呼吸练习被认为能够增强膈肌并保护内脏器官，逆呼吸是一种常见的方法。冥想传统，包括瑜伽和佛教冥想，强调呼吸控制。瑜伽的pranayama被信徒认为可以提升生命能量，而佛教vipassanā使用anapanasati来培养对呼吸的觉察。