Diafragmatisches Atmen

Diaphragmatisches Atmen, Bauchatmen oder Bauchbeben ist eine Atemtechnik, die durch das Kontrahieren des Diaphragmas, eines Muskels, der waagrecht zwischen dem Thorax- und Abdominalkomplex liegt, ausgeführt wird. Der Luftstrom in die Lungen tritt auf, wenn das Diaphragma stark kontrahiert, aber im Vergleich zum entspannten Atem (Eupnie) tun sich die Rippenmuskeln minimal bei diesem Prozess Arbeit leisten. Auch der Bauch erweitert sich während dieses Atmens, um Platz für den Kontraktionsprozess des Diaphragmas zu schaffen.