Entspannung durch Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Complementary & alternative
Die bewusstseinsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist ein Bildungsprogramm, das darauf abzielt, Bewusstsein zu erlernen und weise Wege zur Beherrschung des Stresses zu entdecken. MBSR wurde in den späten 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der University of Massachusetts entwickelt. Der achtwöchige Kurs kombiniert Bewusstseinsmeditation, körperliche Wahrnehmung und Yoga, um Individuen bei der Beherrschung von Stress, Schmerz und Krankheit zu unterstützen. Trotz des weit verbreiteten Einsatzes in klinischen Umgebungen und der Forschung aufgrund seiner Vorteile für das Wohlbefinden wird MBSR als Bildungsintervention und nicht als Form der Psychotherapie klassifiziert.