Reducción del estrés basada en la atención plena
Complementary & alternative
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es un programa educativo diseñado para aprender atención plena y descubrir formas efectivas de manejar el estrés. MBSR fue desarrollado a finales de los años 1970 por Jon Kabat-Zinn en la Universidad Médica de la Universidad de Massachusetts. El curso de ocho semanas combina meditación con atención plena, consciencia corporal y yoga para ayudar a las personas a manejar el estrés, el dolor y la enfermedad. Aunque se aplica ampliamente en entornos clínicos e investigado por sus beneficios para el bienestar, MBSR se clasifica como un intervención educativa más que una forma de terapia psicológica.