Медитативно-ориентированные методы снижения стресса
Комплементарные и альтернативные
Основанный на осознанности метод снижения стресса (MBSR) — это образовательная программа для обучения осознанности и открытия способных подходов к управлению стрессом. MBSR была разработана в конце 1970-х годов Джоном Кабат-Зинном в медицинской школе Университета Массачусетса. Восьмивыездный курс сочетает осознанную медитацию, осознание тела и йогу для помощи людям в управлении стрессом, болью и болезнью. Несмотря на широкое применение в клинических условиях и исследование его преимуществ для благополучия, MBSR классифицируется как образовательное вмешательство, а не как форму психотерапии.