Réduction du stress par la pleine conscience
Complementary & alternative
La réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un programme éducatif conçu pour apprendre la pleine conscience et découvrir des moyens efficaces de gérer le stress. MBSR a été développé dans les années 1970 tardives par Jon Kabat-Zinn à l'Université Médicale de l'Université du Massachusetts. Le cours de huit semaines combine la méditation avec pleine conscience, la conscience corporelle et le yoga pour aider les individus à gérer le stress, la douleur et la maladie. Bien que largement appliqué dans des contextes cliniques et étudié pour ses avantages en matière de bien-être, MBSR est classifié comme une intervention éducative plutôt qu'une forme de psychothérapie.