Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Methode der tiefen Muskelentspannung, die keine Medikamente verwendet und somit ein nicht-pharmakologischer Ansatz ist. Die Idee hinter der progressiven Muskelentspannung ist, dass es eine Beziehung zwischen dem Geist und dem Körper eines Menschen gibt. Der Körper reagiert auf seine Umgebung, indem er bestimmte mentale oder körperliche Zustände wie Angst, Stress und Furcht hervorruft. Wenn sich der Körper in diesen Zuständen befindet, spannen sich die Muskeln an. Die progressive Muskelentspannung zielt darauf ab, diese körperlichen Zustände umzukehren und zu neutraleren, entspannten Zuständen zurückzuführen.