Прогрессивная мышечная релаксация

Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) – это метод глубокой расслабления мышц, не включающий в себя применение каких-либо лекарственных препаратов, что означает, что это является немедикаментозным методом. Идея прогрессивной мышечной релаксации заключается в том, что существует взаимосвязь между разумом и телом человека. Тело реагирует на окружающую среду, создавая определенные состояния сознания или тела, такие как тревога, стресс и страх. Когда тело находится в этих состояниях, мышцы напрягаются. Прогрессивная мышечная релаксация направлена на то, чтобы обратить эти состояния тела обратно к более нейтральным, расслабленным состояниям.