प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (Pragatisheel mansuji vishram)

प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (पीएमआर) एक गहरी मांसपेशियों के विश्राम की विधि है जिसमें किसी भी दवा का उपयोग शामिल नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह एक गैर-औषधीय हस्तक्षेप है। प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम का विचार यह है कि व्यक्ति के मन और शरीर के बीच एक संबंध होता है। शरीर कुछ मानसिक या शारीरिक अवस्थाओं जैसे चिंता, तनाव और भय को बनाकर अपने पर्यावरण पर प्रतिक्रिया करता है। जब शरीर इन अवस्थाओं में होता है, तो मांसपेशियां कस जाती हैं। प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम का उद्देश्य इन शारीरिक अवस्थाओं को अधिक तटस्थ और आरामदायक अवस्थाओं में वापस लाना है।