Relajación muscular progresiva

La relajación muscular progresiva (PMR) es un método de relajación profunda de los músculos que no implica el uso de medicamentos, lo que significa que es una intervención no farmacológica. La idea detrás de la relajación muscular progresiva es que existe una relación entre la mente y el cuerpo de una persona. El cuerpo responde a su entorno creando ciertos estados mentales o físicos, como ansiedad, estrés y miedo. Cuando el cuerpo se encuentra en estos estados, los músculos se tensan. La relajación muscular progresiva tiene como objetivo revertir estos estados corporales a estados más neutrales y relajados.