Entrenamiento autógeno
Complementary & alternative
La entrenamiento autógena es una técnica de relajación publicada por primera vez en 1932 por el psiquiatra alemán Joaquín Heinrich Schultz. La técnica implica la repetición de un conjunto de visualizaciones acompañadas de sugerencias vocales que inducen un estado de relajación y se basa en un concentración pasiva sobre percepciones corporales como la sensación de pesadez y calidez de las extremidades, facilitada por sugerencias autoimpuestas. El entrenamiento autógeno se utiliza para aliviar muchos trastornos psicosomáticos causados por el estrés.