Formation autogène
Complementary & alternative
La formation autogène est une technique de relaxation publiée pour la première fois en 1932 par le psychiatre allemand Joachim Heinrich Schultz. La technique implique la répétition d'un ensemble de visualisations accompagnées de suggestions verbales qui induisent un état de relaxation et se base sur une concentration passive sur des perceptions corporelles comme la sensation de pesanteur et de chaleur des membres, facilitée par des auto-suggestions. La formation autogène est utilisée pour atténuer de nombreux troubles psychosomatiques dus au stress.