Авогенное тренирование
Комплементарные и альтернативные
Авогенная тренировка – это техника релаксации, впервые опубликованная немецким психиатром Йоахимом Генрихом Шульцем в 1932 году. Техника включает повторение набора визуализаций с голосовыми рекомендациями, которые вызывают состояние релаксации и основаны на пассивном сосредоточении на восприятиях тела, таких как тяжесть и тепло конечностей, что способствуют саморекомендациям. Авогенная тренировка используется для уменьшения многих психосоматических расстройств, вызванных стрессом.