पपवर्थ विधि

पैपवर्थ विधि एक विशिष्ट डायाफ्रामिक श्वसन तकनीक है जिसे 1960 के दशक में विकसित किया गया था। यह तकनीक नाक से सांस लेने और वर्तमान गतिविधि के अनुरूप श्वास पैटर्न विकसित करने पर जोर देती है। इसमें आरामदायक व्यायाम भी शामिल हैं, जो श्वसन तकनीक के साथ मिलकर अवसाद और चिंता को कम करने का दावा करते हैं।