帕普沃斯方法

帕普沃斯方法是一种特定的膈肌呼吸技术，诞生于20世纪60年代。该技术强调鼻吸气，并发展适合当前活动的呼吸模式。同时，它还包含放松练习，这些练习与呼吸技术相结合，据称可帮助缓解抑郁和焦虑。