水运动

水中有氧运动是一种基于水的治疗性锻炼。如其名称所示，这种形式的水疗或康复是在水中进行的，并且可以在体育和休闲中心以及/或家庭泳池中的游泳池中进行。作为一种水疗形式，水中有氧运动旨在改善个人的身体和心理健康及福祉。水中有氧运动可以由任何人进行，包括青少年、成年人、老年人、运动员和残疾人。水中有氧运动通常由合格的水疗师和/或物理治疗师协助进行。尽管不同年龄组和性别的个体接受水中有氧运动的效果可能有所不同，但水中有氧运动主要改善了心血管健康、力量、平衡和活动能力。