تمارين إزالة التوتر والتوترات

تمارين إزالة التوتر والتوتر (TRE)، معروفة أيضًا باسم تمرينات إزالة الإصابات، هي طريقة مبنية على الجسم لتقليل التوتر تطويرها في أوائل الألفية الثانية بواسطة ديفيد بيركلي. الطريقة تتكون من سلسلة من التمارين البدنية مقترحة لتشجيع هزات عضلية غير واعية، يشار إليها بالهزة العصبية من قبل الدعاة. تم وصف TRE كطريقة جسدية أو موجهة نحو الجسم للإدارة التوتر.